Chia: emagrece, tem efeito desintoxicante, reduz a gordura e limpa o corpo das toxinas no intestino. Equilibra o açúcar no sangue, garantindo energia ao longo do dia e diminuindo o risco de diabetes tipo 2. Ajuda a regular o trânsito intestinal, previne a inflamação de divertículos (diverticulite), pois a sua fibra solúvel hidrata o cólon e facilita o movimento peristáltico. A ingestão das gorduras presentes na chia auxilia na prevenção de inúmeras doenças e reduz a incidência da obesidade.
Sugestão de consumo: você pode misturar com suco, iogurte, sopa ou qualquer tipo de leite, polvilhar na granola ou na salada de frutas.
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